最近想要減肥想到快發瘋了...
今天看到了這篇文章..開心的哩~~~
懶人減肥法~!!
我承認...我是個懶惰鬼~
紅酒的瘦身喝法 3 Points
睡前50～100c.c.，身體代謝不怠惰！
飲用適量的葡萄酒雖然對身體有益，但過量則反而會有損健康。只要在睡前半小時飲用50～100c.c.的紅酒，不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！
加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！
經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型則該選擇低脂起司。
睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！
魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成！減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒，燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！
睡前喝紅酒吃起司，減肥效果讓你大吃一驚
先從起司談起。根據研究顯示，每天攝取固定的脂肪和鈣質，反而是有助於減肥的。因此，含有豐富脂肪和鈣質的起司當然是首選。起司的熱量也不會太高，起司的成分和母乳接近，是不含乳糖的，而且經由蛋白質發酵過的起司，屬於短鏈氨基酸，是不會儲存在人體內變成脂肪從而造成身體的負擔。
而紅酒呢，一經橡木桶發酵的紅酒，含酒精、洛胺酸以及大量的酚等成分，產熱效果好，能促進新陳代謝，幫助清除多餘的自己基，提升人體的代謝率。
所以將這兩個產熱的食物一起吃，可以幫助燃燒脂肪，提高我們身體的代謝率，補充甲狀腺不足的功能，加速新陳代謝，而且紅酒可以幫助入眠，讓你在睡覺的時候一邊產生作用，達到邊睡邊減肥的效果。
1，吃法：起司應該選擇脂質和鈣質含量高、糖分低的起司，而且是要沒有加工過的原味或煙燻口味。一般來說，起司最好是脂質25克以上、糖分5克以下的，市售的起司包裝上都有標示，在選購的時候，先花點時間留意一下。紅酒一定要經過橡木桶發酵的紅酒，因為裝在橡木桶的紅酒“酚”才夠多，“酚”能促進新陳代謝、達到減重的效果，而紅酒最好選擇口感澀一點，不要太甜的。
2，效果：特別針對脂肪堆積的地方消除脂肪，女孩子市小腹和大腿兩個部位，男生是腰肚兩旁的贅肉。這不僅有瘦身的功效，便秘也會改善，連皮膚也由此變得更光滑細膩。這是因為起司和紅酒會產生油，幫助腸胃蠕動、加強新陳代謝的原因。
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